加油站，眼科医生眼中的安全用眼小贴士

在快节奏的现代生活中，加油站不仅是车辆补充能量的地方，也常常成为司机们稍作停留、短暂休息的小站，对于眼科医生而言，加油站这一短暂停留的时刻，却是提醒大家注意用眼健康、预防视觉疲劳的关键时刻。

问题： 在加油站等待期间，如何利用这短暂的“加油”时间，进行眼部放松和保健？

回答：

在加油站稍作等待时，不妨利用这个机会进行几项简单的眼部保健活动，可以尝试进行“20-20-20”规则，即每工作或阅读20分钟，远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒，以帮助眼睛放松并减轻视觉疲劳，轻轻闭眼，用双手掌心轻轻覆盖双眼，做深呼吸5次，这有助于促进眼部血液循环，缓解眼部紧张。

如果条件允许，可以下车走动几步，让眼睛自然地望向远方，这不仅能缓解眼部肌肉的紧张，还能帮助身体进行简单的伸展运动，达到身心放松的效果。

提醒大家在加油站内也要注意避免强光直射眼睛，尤其是在加油时油泵灯亮起时，如果感觉光线过强或不适，可以佩戴太阳镜或使用遮阳板进行适当遮挡。

即使是在忙碌的加油间隙，也不要忘记给自己的眼睛一个“加油”的机会，通过简单的眼部保健活动，我们可以有效预防视觉疲劳和干眼症等常见眼疾，让眼睛在每一次“加油”后都能更加明亮、健康。