在繁忙的商业世界中，许多商人因长时间面对电脑屏幕、频繁出差飞行、以及不规律的作息，使得他们的眼睛承受着巨大的压力，长时间盯着屏幕不仅会导致眼睛干涩、疲劳，还可能引发视力下降、甚至更严重的眼部疾病，作为一位眼科医生，我必须提醒这些高强度用眼的商人，如何有效保护自己的视力健康呢？
保持正确的用眼姿势和距离至关重要，使用电脑时，应将屏幕置于眼睛水平线下方约15度的位置，以减少颈部和眼睛的负担，每工作45分钟就应休息5分钟，远眺放松眼睛，促进血液循环。
合理调整屏幕亮度和色温也是不可忽视的，过亮或过暗的屏幕都会对眼睛造成伤害，应将亮度调整至与周围环境相协调的水平，并定期使用防蓝光眼镜来过滤有害的蓝光辐射。
均衡的饮食和充足的睡眠对眼睛健康同样重要，富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于保护视网膜免受损伤，而良好的睡眠质量则能促进眼睛的自我修复和恢复。
定期进行眼科检查是预防眼部疾病的关键，通过专业检查，可以及时发现并处理潜在的眼部问题，确保“视”界的清晰与健康，对于高强度用眼的商人而言，这不仅是职业需求，更是对自身健康的负责。
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高强度用眼下，商人需注重休息与护目镜的双重保护来维护视力健康。
在商海浮沉中，保护视力如同守护心灵的窗户，高强度用眼下学会适时休息、调整屏幕亮度与距离是关键。
高强度用眼下，商人需注重休息与调节屏幕亮度、保持20-35度视角及定期眼部检查。
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