在享受“卧铺列车”带来的便捷与舒适时，乘客往往容易忽视旅途中的视觉健康问题，长时间处于相对固定的位置，凝视窗外快速移动的风景，或是低头阅读、使用电子设备，都可能引发眼干、眼涩、视力模糊等眼疲劳症状。
为了缓解这些不适，建议乘客采取以下措施：
1、定时休息：每45分钟至1小时远眺一次，让眼睛得到放松。
2、调整屏幕亮度：降低电子设备的亮度，减少对眼睛的刺激。
3、使用护目镜：为电子设备配备防蓝光眼镜，减轻对视网膜的伤害。
4、保持适宜的阅读距离：阅读时保持30厘米以上的距离，减轻眼睛负担。
5、补充水分：多喝水，保持眼部湿润，有助于缓解眼干症状。
6、小憩：利用卧铺列车的休息时间进行短暂的小憩，让眼睛和身体得到充分休息。
通过这些简单的措施，乘客可以在享受“卧铺列车”带来的旅行乐趣的同时，也关注并保护好自己的视觉健康。
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