寒露时节，如何预防目疾的悄然来袭？

随着寒露节气的到来，天气逐渐转凉，空气也变得干燥起来，这样的气候条件，对于我们的眼睛来说，却是一个不小的挑战，我们就来聊聊在寒露时节，如何预防“目疾”的悄然来袭。

一、为何寒露易发目疾？

寒露时节，空气湿度降低，加上人们往往因天气转冷而减少户外活动，长时间处于室内，使用电子设备的时间增加，眼睛容易感到干涩、疲劳，寒冷的天气还可能导致泪液蒸发过快，进一步加剧眼部干涩，室内外温差大，容易引起血管收缩，影响眼部血液循环，为细菌、病毒提供可乘之机，从而引发结膜炎等眼疾。

二、预防措施有哪些？

1、保持眼部湿润：使用人工泪液缓解眼部干涩，但需注意不要过度依赖，可以尝试热敷或冷敷眼部，促进血液循环，缓解眼部疲劳。

2、控制用眼时间：减少长时间盯着电子屏幕的时间，每隔一段时间就闭目养神或远眺，让眼睛得到充分的休息。

3、调节室内湿度：使用加湿器保持室内适宜的湿度，有助于减少眼部干涩，开窗通风，保持空气新鲜。

4、合理饮食：多食用富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类等，有助于保护眼睛健康。

5、注意个人卫生：勤洗手，避免用脏手揉眼，如果家人中有眼疾患者，要注意做好隔离措施，防止交叉感染。

6、定期检查：即使没有明显不适，也建议每年进行一次眼部检查，及时发现并处理潜在的眼疾。

寒露时节是预防“目疾”的关键时期，通过上述措施的落实，我们可以有效降低眼疾的发生风险，让我们的眼睛在寒冷的季节里也能保持健康、明亮。