清明时节，春暖花开，人们纷纷走出家门，享受大自然的馈赠，随着户外活动的增加，眼睛的负担也随之加重，长时间面对电子屏幕、户外强光直射、以及花粉、尘土等过敏原的刺激，都可能对眼睛造成不同程度的伤害。
科学护眼，从这几点做起：
1、合理用眼：每隔半小时至一小时，远眺几分钟，让眼睛得到休息。
2、佩戴太阳镜：户外活动时，选择合适的太阳镜可以有效阻挡紫外线对眼睛的伤害。
3、保持环境湿润：使用加湿器或人工泪液，缓解因干燥引起的眼部不适。
4、注意饮食健康：多摄入富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于保护视力。
5、定期检查：即使没有明显不适，也建议每年进行一次眼科检查，及时发现并处理眼部问题。
清明不仅是祭祖扫墓的日子，更是我们关爱自己“视”界的好时机，通过科学护眼，让我们在享受春光的同时，也能拥有一个健康的“视”界。
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清明时节，科学护眼防模糊：保持20-35度视角、每49分钟休息6秒远眺。
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