清明时节，春意盎然，万物复苏，但随之而来的不仅是生机勃勃的景象，还有因天气变化和身体机能调整而给眼睛带来的“春困”问题。
问题： 清明时节，如何有效缓解因季节转换而导致的眼睛干涩、疲劳等问题？
回答： 清明时节，随着气温回升，空气湿度降低，加之人们户外活动增多，眼睛容易因风干、长时间注视屏幕或书本而感到干涩、疲劳，为保护眼睛免受“春困”之扰，可采取以下措施：
1、增加室内湿度：使用加湿器或在室内放置水盆，以保持空气湿润，减轻眼睛干涩感。
2、规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，让眼睛得到充分休息。
3、适时远眺：每用眼45分钟左右，远眺几分钟，放松眼睛，缓解视疲劳。
4、调整屏幕亮度：减少电脑、手机等电子屏幕对眼睛的刺激，调整屏幕亮度至适宜水平。
5、补充营养：饮食中增加富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼等，有助于保护眼睛健康。
6、定期检查：每年进行一次眼部健康检查，及时发现并处理眼部问题。
通过以上措施，可以在清明时节有效保护眼睛免受“春困”之扰，享受明媚春光的同时，也呵护好我们的“心灵之窗”。
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