海洋资源与人类眼健康的隐秘联系，是否所有海产品都护眼？

在探讨如何通过自然途径保护和改善视力时，人们往往会想到富含Omega-3脂肪酸的深海鱼，海洋资源的复杂性与多样性中，并非所有海产品都具备护眼功效，甚至某些不当的摄入还可能对眼睛健康构成威胁。

深海鱼油与眼健康的误解：尽管深海鱼如三文鱼、鲑鱼等因富含Omega-3而被视为护眼佳品，但需警惕其汞含量可能对眼睛造成伤害，尤其是对儿童及孕妇更为敏感，选择时需关注产品来源及安全认证。

海藻与蓝莓：意外的护眼组合：相比之下，海藻类食物如紫菜、海带，以及富含抗氧化剂的蓝莓，虽不直接来自深海，却能通过提供必要的营养素（如碘、维生素C和花青素）来支持眼睛健康，减少氧化应激，保护视网膜免受损伤。

海洋污染的隐形威胁：值得注意的是，海洋污染问题正悄无声息地影响着海产品的安全性，重金属、塑料微粒等污染物可能通过食物链累积至人体内，对包括眼睛在内的多个器官造成潜在危害，选择来自信誉良好、环境友好的渔场产品至关重要。

虽然海洋资源为人类提供了丰富的营养来源，但“所有海产品都护眼”的观念需谨慎对待，在享受海洋馈赠的同时，我们更应关注其背后的安全与健康考量，以实现真正的“蓝色健康”。