在镇江这座快速发展的城市中，随着科技的不断进步，电子屏幕的普及率日益增高，从智能手机到电脑再到电视，几乎成了人们生活中不可或缺的一部分，这也带来了一个不容忽视的问题——“数字眼病”。
数字眼病，顾名思义，是指因长时间面对电子屏幕而导致的眼部健康问题，如干眼症、视力模糊、眼睛疲劳等，为了有效预防这一现象，作为镇江的眼科医生，我建议大家采取以下措施：
1、保持适当距离：使用电子设备时，眼睛与屏幕的距离应保持在50-70厘米，以减少眼睛的紧张感。
2、控制使用时间：每隔20分钟就应让眼睛休息一下，远眺放松，或者进行眼部按摩。
3、调整屏幕亮度：确保屏幕亮度与周围环境相协调，过亮或过暗都会对眼睛造成负担。
4、使用护眼模式：大多数手机和电脑都具备护眼模式功能，能有效减少蓝光对眼睛的伤害。
5、定期检查：即使没有明显不适，也建议每年至少进行一次眼科检查，及时发现并处理潜在问题。
在镇江这座城市中，我们不仅要享受科技带来的便利，更要学会如何保护自己的眼睛，通过上述措施的落实，我们可以有效预防“数字眼病”，让我们的眼睛在享受数字生活的同时，也能保持健康和活力。
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镇江眼科提醒您：合理用眼，定时休息；保持‘视’距离远离数字设备伤害。
镇江眼科提醒您：合理用眼，定时休息防蓝光；健康生活远离数字疲劳。
镇江眼科提醒您：合理用眼，定时休息防蓝光；健康生活远离数字疲劳。
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