眼科小知识吃苹果能预防苹果眼吗？

在繁忙的都市生活中，电子屏幕的长时间使用让“苹果眼”成为不少人的困扰，吃苹果真的能预防这种因长时间用眼而导致的眼部疲劳和干涩吗？

答案是肯定的，但并非直接作用，苹果富含的维生素C和抗氧化物质，如黄酮类化合物，有助于增强眼部血管的弹性，促进血液循环，从而减少因用眼过度引起的眼部疲劳，苹果中的水分和纤维素能促进肠道健康，间接帮助身体排除因长时间久坐而积累的毒素，对眼睛健康也有益处。

吃苹果只是辅助手段，真正的“苹果眼”预防还需配合定时休息、远眺放松、调整屏幕亮度和距离等措施，每用眼45分钟，就休息5分钟，让眼睛享受一下自然的“苹果”——那片广阔无垠的蓝天吧！