在繁忙的机场和漫长的飞行旅程中，许多旅客会选择阅读、工作或娱乐来打发时间，长时间盯着电子屏幕或书本，不仅会加重眼睛的负担，还可能引发一系列眼部问题，如干眼症、视疲劳甚至近视度数加深，作为一位眼科医生，我建议旅客在机场及飞行期间采取以下措施来保护视力：
1、适时休息：每45分钟至1小时，应让眼睛休息5-10分钟，远眺窗外或闭目养神，以缓解视疲劳。
2、调整屏幕亮度：电子设备的屏幕亮度应调整至与周围环境相协调的舒适水平，避免过亮或过暗刺激眼睛。
3、使用防蓝光眼镜：长时间接触电子屏幕时，可佩戴防蓝光眼镜，减少对视网膜的伤害。
4、保持充足水分：多喝水，保持身体和眼睛的湿润，预防干眼症。
5、合理饮食：携带一些富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子等，有助于维护眼睛健康。
6、机场活动：利用机场候机时间进行简单的眼部运动，如上下左右看、眨眼等，促进血液循环。
每一次旅行都是一次“视”界的探索，别让眼部不适成为旅行的负担，在享受飞行带来的便捷与乐趣的同时，也别忘了给眼睛一个舒适的“旅行”环境。
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机场眼科小贴士：长途飞行中，别忘了守护视界健康——适时闭目养神、远眺窗外风景。
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