失眠与眼健康，夜晚的‘视’界，你关注了吗？

在快节奏的现代生活中，失眠已成为许多人的常态，除了对整体健康的影响，失眠还可能悄悄影响我们的眼健康，当夜幕降临，本应进入休息状态的眼睛，却因主人的辗转反侧而持续“工作”，这会导致眼睛的调节和睫状肌功能异常，进而引发视疲劳、干眼症等问题。

视疲劳不仅让人感到眼部不适，如眼干、眼涩、视力模糊等，还可能加剧近视、散光等问题的恶化，而干眼症则因泪液分泌不足或蒸发过快，使眼睛表面失去润滑，出现异物感、烧灼感等症状，严重时甚至影响睡眠质量，形成恶性循环。

对于经常失眠的朋友来说，除了关注整体健康外，也别忘了给眼睛一个良好的休息环境，尝试在睡前进行眼部放松练习，如闭目养神、温敷等，以缓解眼部疲劳，保持规律的作息时间，让身体和眼睛都能得到充分的休息，良好的睡眠，从关爱眼健康开始。