处暑时节，如何调整用眼习惯以应对秋燥影响？

随着处暑的到来，秋季的脚步悄然而至，天气逐渐变得干燥，对于眼科医生而言，这意呀着需要特别关注患者的眼部健康，因为“秋燥”往往会导致眼睛干涩、疲劳等不适症状的加剧，在这个季节交替的时刻，我们该如何调整用眼习惯，以有效应对“秋燥”对眼睛的影响呢？

增加室内湿度是关键，处暑时节，空气中的水分减少，室内环境易变得干燥，建议使用加湿器或在室内放置一盆水，以保持空气湿度，减少眼睛干涩的不适感。

减少长时间连续用眼，秋季人体容易感到疲惫，长时间盯着电脑、手机等屏幕容易导致眼睛过度疲劳，建议每隔一段时间就闭目养神或远眺，让眼睛得到充分的休息。

注意饮食调理也至关重要，秋季应多吃富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和深海鱼等，这些食物有助于保护眼睛健康，缓解眼部干涩、疲劳等症状。

保持良好的生活习惯也是必不可少的，保证充足的睡眠时间，避免熬夜；适当进行户外活动，呼吸新鲜空气；避免用手揉眼等不良习惯，以减少眼部感染的风险。

处暑时节是调整用眼习惯、保护眼睛健康的重要时期，通过增加室内湿度、减少长时间连续用眼、注意饮食调理和保持良好的生活习惯等措施，我们可以有效应对“秋燥”对眼睛的影响，让眼睛在秋季也能保持健康和舒适。