惠州眼科患者如何有效应对日益增长的数字设备使用时间？

在惠州这座快速发展的城市中，随着智能手机、电脑和平板等数字设备的普及，人们花费在屏幕前的时间日益增长，这对眼睛健康构成了不小的挑战，据统计，惠州市民中因长时间使用电子设备而导致的眼疲劳、干眼症及近视加深等问题日益突出。

作为惠州的一名眼科医生，我建议市民们采取以下措施来有效应对：保持正确的用眼距离和姿势，屏幕应位于眼睛下方约15度处，避免过度低头或仰头；定时休息，每使用电子设备20分钟，远眺放松眼睛20秒；调整室内光线，避免直射强光或过暗环境；注意饮食均衡，多摄入富含维生素A和Omega-3的食物，如鱼、胡萝卜等，以维护眼睛健康。

通过这些简单而有效的措施，我们可以共同守护惠州市民的眼睛健康，让数字时代下的生活更加明亮和健康。