晨光视界，早晨起床后，如何正确缓解眼部疲劳？

清晨，当第一缕阳光穿透窗帘，唤醒沉睡中的我们时，眼睛也往往伴随着一夜的休息而略显干涩与疲惫，为了在新的一天中保持最佳视觉状态，正确的眼部护理至关重要。

缓缓睁开眼，尝试进行几次深呼吸，让身体和心灵一同苏醒，利用温热的湿毛巾轻轻敷眼，促进血液循环，缓解因夜间泪液减少而引起的干涩感，远眺几分钟，让眼睛聚焦于远处，有助于放松紧张的眼部肌肉，减轻因长时间近距离工作或阅读造成的视疲劳。

不要忘记给眼睛补充水分，一杯温水搭配适量的维生素A、C及E丰富的水果，如蓝莓、橙子，能为你的一天注入活力，同时为眼睛提供必要的营养支持。

通过这些简单的早晨习惯，我们不仅能有效缓解眼部疲劳，还能为一天的工作与生活奠定一个清晰、健康的视觉基础。