台州眼科新视野，如何有效预防数字眼疲劳？

在台州这座快速发展的城市中，随着智能设备的普及，人们越来越频繁地使用手机、电脑等电子产品，导致“数字眼疲劳”问题日益突出，这种因长时间注视屏幕而引起的眼部不适，不仅影响日常生活质量，还可能加剧近视、干眼症等眼疾的风险，如何有效预防“数字眼疲劳”呢？

保持正确的用眼姿势至关重要，调整屏幕高度，使其位于眼睛水平线下方约15度处，减少颈部和眼睛的负担，保持适当的距离，一般建议屏幕距离眼睛不少于50厘米。

合理安排用眼时间，每隔20分钟就远眺放松眼睛，进行“20-20-20”法则：即每用眼20分钟，就向20英尺（约6米）远的地方看20秒，定期做眼保健操，促进眼部血液循环，缓解干涩、疲劳。

台州地区的气候湿润，但长时间处于空调房内仍可能导致眼睛干涩，保持环境湿度，使用加湿器或放置一盆水，有助于减少干眼症状，注意饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和深海鱼，它们对眼睛健康大有裨益。

定期进行眼科检查也是预防“数字眼疲劳”的有效措施之一，台州多家眼科医院提供专业的视力检查和眼健康评估服务，及早发现并解决潜在的眼部问题。

预防“数字眼疲劳”需要从日常生活的点滴做起，通过科学用眼、合理饮食和定期检查，共同守护台州人民的明眸“视”界。