在数字时代，手机游戏已成为许多人的娱乐选择，但这一看似无害的消遣方式，却悄然对人们的视力构成了威胁，作为眼科医生，我常被问及关于长时间玩手机游戏后出现的眼部不适，如干涩、疲劳、视力模糊等问题。
问题： 长时间盯着手机屏幕，尤其是近距离、高亮度的环境下玩手机游戏，为何会加剧眼部负担？
回答： 长时间玩手机游戏会减少眨眼次数，导致眼球表面湿润度下降，引发干眼症，手机屏幕的蓝光辐射对视网膜细胞有损害作用，长期暴露可加速黄斑区退化，影响视力，不正确的坐姿和屏幕距离过近还会增加眼睛的调节负担，造成视疲劳和近视加深的风险。
作为眼科医生，我建议玩家们采取以下措施：一是控制游戏时间，每隔30分钟休息眼睛；二是调整屏幕亮度与色温，减少蓝光伤害；三是保持正确的坐姿和屏幕距离，眼睛与屏幕保持约30厘米的距离；四是定期进行眼部检查，及时发现并解决视力问题。
让我们共同关注手机游戏背后的“视”界危机，保护好我们的双眼。
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手机游戏：眼科医生眼中的‘视’界危机，提醒我们珍惜视力健康。
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