宝鸡眼科新视界，如何有效预防儿童青少年近视在铜城的蔓延？

在宝鸡这座历史悠久的城市里，随着科技的发展，电子屏幕的普及，儿童及青少年近视问题日益凸显，成为社会关注的焦点，作为眼科医生，我深知预防近视的关键在于“早”与“防”。

问题提出：在宝鸡这样的地区，如何有效实施儿童青少年的近视防控策略，以减轻其日益增长的近视负担？

回答：家长与学校应共同树立“预防为主”的观念，减少不必要的课外学习负担，鼓励孩子进行户外活动，每天至少两小时的日间活动能有效减缓近视发展，定期进行眼科检查至关重要，尤其是对已出现视力问题的孩子，及时采取干预措施，在宝鸡，我们可以通过社区合作，开展免费的或低成本的视力筛查项目，确保每个孩子都能得到及时的关注。

科学用眼习惯的培养不容忽视，家长应监督孩子保持正确的阅读、书写姿势，控制使用电子产品的时间，遵循“20-20-20”原则（即每用眼20分钟，远眺20英尺处20秒），学校和家庭还应共同推广眼保健操，其简单易行的动作能有效缓解眼部疲劳。

均衡饮食也是预防近视的重要因素之一，鼓励孩子多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，这些营养素对眼睛健康大有裨益。

宝鸡的近视防控之路需社会各界共同努力，从教育、医疗、家庭到个人，形成合力，为孩子们筑起一道坚实的“防近”长城。