在襄阳这座历史悠久的城市里，随着电子产品的普及和学业压力的增加，儿童及青少年的近视问题日益严峻，作为眼科医生，我深知预防近视的重要性。
有效预防儿童青少年近视，首先需从日常习惯入手，家长应监督孩子合理使用电子产品，控制每日使用时间不超过1小时，并保持30厘米以上的观看距离，鼓励孩子多进行户外活动，每天至少1小时，自然光有助于减缓近视发展。
在饮食上，应保证孩子摄入足够的维生素A、C和E等营养物质，多吃胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，定期进行眼科检查也是必不可少的，可以及时发现并纠正视力问题。
保持正确的阅读、书写姿势，使用符合标准的台灯照明，以及保证充足的睡眠，都是预防近视的有效措施。
襄阳的家长们应共同努力，为孩子们营造一个健康、光明的未来。
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