芒种时节，如何预防眼部疲劳与干涩？

时间：2025.01.09 分类：视觉保护作者：tianluo 阅读：1678

随着芒种的到来，气温逐渐升高，空气湿度降低，人们容易感到眼部疲劳与干涩，作为眼科医生，我建议大家在此时节注意以下几点来保护眼睛健康：

1、增加眨眼次数：长时间面对电脑或手机屏幕会使眼睛表面水分蒸发，增加眨眼次数可以保持眼球湿润。

2、调整屏幕亮度：过亮或过暗的屏幕都会对眼睛造成负担，应将屏幕亮度调整至与周围环境相协调。

芒种时节，如何预防眼部疲劳与干涩？

3、定时休息：每工作45分钟，应远眺几分钟，让眼睛得到放松。

4、保持室内湿度：使用加湿器或在室内放置水盆，增加空气湿度，有助于减轻眼部干涩。

5、饮食调理：多食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等，有助于保护眼睛健康。

通过这些简单的措施，我们可以在芒种时节有效预防眼部疲劳与干涩，让眼睛在炎炎夏日中也能保持健康与舒适。