小满时节，如何预防满眼的眼疾？

小满，作为二十四节气之一，标志着夏日的正式到来，气温逐渐升高，湿度增大，这样的环境对眼睛来说是一个不小的挑战，我们就来聊聊在小满时节，如何预防那些“满眼”的眼疾。

要警惕的是“夏季干眼症”，随着空调和风扇的频繁使用，空气变得干燥，泪液蒸发加快，容易导致眼睛干涩、疲劳，我们可以尝试使用加湿器保持室内湿度，同时避免长时间直视电子屏幕，每隔一段时间就闭目养神或远眺放松，使用人工泪液也是缓解干眼症状的有效方法，但需注意不要过度依赖。

小满时节也是“结膜炎”的高发期，由于气温高、湿度大，细菌容易滋生，加之人们可能喜欢游泳、淋雨等户外活动，这些都增加了眼部感染的风险，在游泳或接触水源后，务必及时清洁双手和面部，避免用脏手揉眼，若出现眼部红肿、疼痛、流泪等症状，应及时就医检查。

小满时节的强光也是不容忽视的“隐形杀手”，强烈的阳光直射眼睛，不仅会让人感到刺眼不适，还可能对视网膜造成伤害，外出时佩戴偏光太阳镜是必要的防护措施，尽量避免正午时分进行户外活动，减少阳光对眼睛的直接照射。

保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防眼疾的关键，保证充足的睡眠时间，避免熬夜；多吃富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和深海鱼等，这些都有助于保护眼睛健康。

小满时节虽然带来了丰收的希望，但同时也给眼睛带来了不小的挑战，只有我们提前做好预防措施，才能让“满眼”的风景更加明亮、健康。