随着霜降节气的到来，气温骤降，空气中的湿度和冷风对眼睛的刺激也随之增强，对于眼科医生而言，这不仅是季节变换的标志，也是提醒人们关注眼部健康的关键时刻。
霜降时节，干燥的空气容易导致泪液蒸发过快，引起干眼症，建议减少长时间盯着电子屏幕，每用眼45分钟就远眺几分钟，让眼睛得到休息，使用人工泪液缓解干涩感，但需注意不要过度依赖，冷风中行走或骑车时，可佩戴防风眼镜，减少冷风直接吹拂眼睛，降低结膜炎等眼疾的风险。
对于已经患有眼疾的患者，霜降期间更需注意病情变化，如糖尿病患者需警惕因寒冷刺激导致的眼部并发症加重；而青光眼患者则需密切监测眼压变化，因为寒冷可能使血管收缩，眼压升高。
在饮食上，霜降时节可适当增加富含维生素A、C、E及欧米伽-3脂肪酸的食物摄入，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和深海鱼等，这些营养物质对维护眼健康大有裨益。
霜降不仅是秋天的最后一个节气，也是我们关注和保护眼睛健康的重要时刻，通过科学用眼、合理饮食和适时防护，我们可以有效预防眼疾的“冷”风险，让眼睛在这个寒冷的季节里依然明亮、健康。
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霜降时节，保护眼睛免受‘冷’风险需注意保暖防寒、减少户外用眼时间并多食温润食物。
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