渡口，眼科医生眼中的视界守护

在繁忙的都市中，渡口不仅是连接两岸的桥梁，更是许多人在生活中不可或缺的“视界”转折点，作为一位眼科医生，我时常思考：在快速变化的生活节奏下，如何为过“渡”的人们提供坚实的“视”力支持？

问题： 在现代生活中，随着电子屏幕的普及和长时间户外活动，如何有效预防因视觉疲劳和光污染导致的眼部问题？

回答： 针对这一问题，我建议采取“三要三不要”原则，一要定期休息，每用眼45分钟，远眺放松眼睛；二要调整屏幕亮度，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激；三要佩戴合适的防蓝光眼镜，减少电子屏幕对视网膜的伤害，不要在移动的交通工具上阅读或使用电子设备，以免加剧视觉负担；不要在光线不足或直射强光下用眼；不要忽视眼部不适的早期信号，如干涩、疼痛、视力模糊等，应及时就医检查。

渡口虽小，却承载着无数人“视界”的希望与未来，作为眼科医生，我愿做那道光，为每一位在“渡”中前行的旅人照亮前路，守护他们的“视”界健康。