随着立冬的到来，天气逐渐转冷，空气湿度降低，这直接影响到我们的眼睛健康——干眼症的发病率开始上升，干眼，顾名思义，是指眼睛缺乏足够的泪液滋润，导致眼睛干涩、异物感、疲劳等不适症状。
为了在立冬时节保护好我们的眼睛，有几个小贴士值得分享：
1、保持室内湿度：使用加湿器增加室内空气湿度，可以有效缓解干眼症状。
2、合理用眼：长时间盯着电脑或手机屏幕容易导致眼睛疲劳和干涩，每隔一段时间就闭眼休息或远眺，让眼睛得到放松。
3、饮食调节：多摄入富含维生素A和Omega-3的食物，如胡萝卜、菠菜、深海鱼等，有助于维护眼睛健康。
4、眼部热敷：每晚用温热的毛巾轻轻敷眼，可以促进血液循环，缓解眼部疲劳和干涩。
5、避免长时间佩戴隐形眼镜：在干燥的天气里，隐形眼镜会加速泪液蒸发，增加干眼风险，建议减少佩戴时间或改用框架眼镜。
通过这些简单而有效的措施，我们可以在立冬时节更好地保护我们的眼睛，远离干眼困扰。
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立冬干燥，护眼有道：保持室内湿度、定时眨眼润眼球；热敷缓解疲劳加按摩，远离干涩困扰。
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