在吉安这个快速发展的城市中，随着智能手机的普及和互联网的广泛覆盖，越来越多的居民面临着“数字眼病”的威胁，最常见的是视疲劳、干眼症和近视加深等问题，作为吉安的眼科医生，我深知预防“数字眼病”的重要性，并在此提出几点建议：
1、合理安排用眼时间：每使用电子设备45分钟，应休息10分钟，远眺放松眼睛。
2、调整屏幕亮度与对比度：确保屏幕亮度适中，与周围环境保持良好对比，减少对眼睛的刺激。
3、保持正确坐姿：使用电子设备时，应保持眼睛与屏幕的距离在50-70厘米之间，并调整屏幕高度，使视线保持水平。
4、使用人工泪液：长时间面对电脑或手机后，可适当使用人工泪液缓解干眼症状。
5、定期眼科检查：特别是青少年和长期用眼工作者，应每半年进行一次眼科检查，及时发现并处理视力问题。
通过这些措施，吉安的居民们可以有效预防“数字眼病”，保护好自己的眼睛，毕竟，拥有一双健康的眼睛，才能更好地享受数字时代带来的便利与乐趣。
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