在南阳这座历史文化名城，随着科技的发展和电子产品的普及，儿童青少年近视问题日益严峻，作为眼科医生，我深知预防近视加深的重要性。
家长应严格控制孩子使用电子产品的时间，尤其是避免长时间近距离用眼，建议每次使用不超过20分钟，每天累计不超过1小时，鼓励孩子多进行户外活动，每天至少保持2小时的户外活动时间，这有助于减少眼睛的疲劳和近视的加深。
保持正确的阅读和书写姿势也是关键，家长应监督孩子保持“一尺一拳一寸”的原则，即眼睛与书本距离保持一尺，身体与书桌保持一拳，握笔时手指与笔尖保持一寸，定期进行眼科检查也是必不可少的，可以及时发现并纠正孩子的视力问题。
均衡的饮食也对眼睛健康至关重要，家长应鼓励孩子多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等，这些食物有助于保护眼睛免受自由基的损害。
预防儿童青少年近视加深需要家长、学校和社会的共同努力，作为眼科医生，我呼吁大家关注孩子的眼睛健康，从日常生活的点滴做起，为孩子们的未来视力保驾护航。
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南阳眼科提醒：合理用眼，增加户外活动时间可有效预防儿童青少年近视加深。
南阳眼科提醒：科学用眼，定期检查视力防近视加深。
南阳眼科提醒：合理用眼，控制屏幕时间；增加户外活动与远眺机会，科学护目防近视加深。
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