在咖啡馆里，我们如何保护眼睛免受屏幕伤害？

在繁忙的都市生活中，咖啡馆成了许多人工作、学习和放松的场所，长时间在咖啡馆内使用电子设备，如笔记本电脑、手机或平板，不仅会干扰我们的注意力，还可能对眼睛造成伤害，为了保护眼睛免受屏幕伤害，我们可以采取以下措施：

1、调整屏幕亮度：将屏幕亮度调整到与周围环境相协调的水平，避免过亮或过暗。

2、保持适当距离：眼睛与屏幕之间的距离应保持在50-70厘米，以减少眼睛疲劳。

3、定时休息：每工作45分钟，应让眼睛休息5-10分钟，可以远眺或闭目养神。

4、补充水分：在咖啡馆内，别忘了补充足够的水分，以保持眼睛湿润。

5、考虑使用护眼模式：许多设备都配备了护眼模式，可以减少蓝光对眼睛的伤害。

通过这些简单的措施，我们可以在享受咖啡馆带来的舒适与便利的同时，保护好我们的眼睛。