乐昌眼科疾病高发，如何有效预防？

在乐昌市，随着生活节奏的加快和电子产品的普及，眼科疾病如近视、干眼症、青光眼等发病率逐年上升，成为影响居民生活质量的重要问题，青少年近视问题尤为突出，与长时间近距离用眼、不良用眼习惯密切相关。

如何有效预防眼科疾病？

1、增加户外活动时间：研究表明，每天至少两小时的户外活动能有效减缓儿童近视发展，自然光可促进视网膜释放多巴胺，有助于眼球的正常发育。

2、保持正确用眼姿势：阅读、写字时保持“一尺一拳一寸”原则，即书本距离眼睛一尺，身体离桌子一拳，握笔时笔尖离笔杆一寸，避免在移动车辆上阅读或使用电子设备。

3、控制电子屏幕使用时间：限制每日使用电子产品的总时长，特别是睡前不使用电子设备，选择屏幕分辨率高、字体大小适中的设备，减少眼部疲劳。

4、均衡饮食，补充营养：多吃富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼等，有助于保护视力。

5、定期进行眼科检查：建议每年至少进行一次眼科检查，特别是儿童应建立眼健康档案，及时发现并处理眼部问题。

6、注意环境光线：室内光线应柔和均匀，避免直射阳光或过暗环境下的用眼活动。

通过上述措施的落实，可以有效降低乐昌地区眼科疾病的发病率，保护居民的视力健康，作为乐昌的眼科医生，我们呼吁社会各界共同参与，为孩子们创造一个更加健康的视觉环境。