在美丽的海滨城市防城港，随着人们生活节奏的加快和电子产品的普及，眼部健康问题日益凸显，面对这一挑战，作为防城港市眼科医生，我深感责任重大，一个常被忽视却又至关重要的问题是：如何在享受海风与阳光的同时，有效预防眼部疾病？
强日光下佩戴偏光太阳镜是关键，防城港的阳光中含有大量紫外线，长期暴露易导致角膜损伤和黄斑病变，选择UV400的偏光镜片，能有效阻挡有害光线，保护眼睛免受伤害。
数字时代的“屏幕时间”管理不可忽视，长时间盯着电脑、手机屏幕，不仅造成视疲劳，还可能引发干眼症和近视加深，建议每隔20分钟远眺放松眼睛，调整屏幕亮度至舒适水平，保持“20-20-20”原则。
均衡饮食，多吃富含Omega-3脂肪酸、维生素A和C的食物，如深海鱼、胡萝卜和柑橘类水果，对维护眼健康大有裨益。
定期进行眼科检查是预防眼部疾病的最后一道防线，在防城港这样风景秀丽的地方，拥有一双健康的眼睛，才能更好地欣赏每一处风景，让我们携手，为防城港的“视”界守护者——眼科医生，以及每一位居民，共同营造一个更加光明、健康的未来。
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防城港的‘视’界守护，通过科学用眼、定期检查与合理饮食三管齐下有效预防眼部疾病。
防城港的‘视’界守护，日常注意用眼卫生与充足休息时间可有效预防眼部疾病。
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