在快节奏的都市生活中，地铁成为了许多人通勤的首选，随着智能手机的普及，地铁车厢内随处可见低头族，他们的眼睛长时间暴露在电子屏幕的蓝光下，无形中增加了眼部疲劳和近视的风险，作为眼科医生，我常提醒乘客们，在地铁这样的密闭、摇晃环境中使用电子设备时，应采取以下措施保护双眼：
1、调整屏幕亮度：将手机和电子设备的屏幕亮度调节至与周围环境相协调的水平，避免过亮刺激眼睛。
2、开启护眼模式：许多设备都配备了护眼模式，能有效过滤掉部分蓝光，减少对视网膜的伤害。
3、定时休息：每使用电子设备20分钟，就应远眺放松眼睛，或做眼保健操，缓解眼部疲劳。
4、佩戴防蓝光眼镜：对于长时间在地铁上使用电子设备的乘客，佩戴防蓝光眼镜是有效的预防措施之一。
在享受地铁带来的便捷时，我们不应忽视对双眼的保护，通过简单的调整和使用防护工具，可以有效减轻“屏幕蓝光”对视力的潜在威胁。
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地铁出行时，戴防蓝光眼镜或调整屏幕亮度至舒适水平保护双眼免受伤害。
地铁出行时，戴防蓝光眼镜或开启电子设备护眼模式保护双眼。
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