在下午的眼科门诊中，我们经常遇到因长时间面对电脑或手机屏幕而出现视疲劳症状的患者，一个常见问题是，由于上午的连续工作，到了下午，眼睛的调节能力和泪液分泌都开始下降，导致眼睛干涩、疼痛、视力模糊等症状。
针对这一问题，我建议患者在下午时段采取以下措施来缓解视疲劳：每工作45分钟至1小时，应远眺放松眼睛，让眼睛得到休息；保持适宜的屏幕亮度，避免过亮或过暗的屏幕对眼睛造成刺激；使用人工泪液或眼药水可以缓解眼睛干涩的症状；保持充足的睡眠和均衡的饮食也对眼睛健康至关重要。
通过这些简单的措施，患者可以在下午时段有效缓解视疲劳，提高工作效率和生活质量，作为眼科医生，我们不仅要治疗疾病，更要教会患者如何预防和自我管理，让他们的眼睛在忙碌的生活中依然保持健康。
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下午眼科门诊小贴士：适时休息，每用眼45分钟远眺几分钟；热敷缓解眼部紧张。
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