失眠与眼部健康的隐秘联系，是巧合还是必然？

在繁忙的都市生活中，失眠已成为许多人的常态，而当我们沉浸在数羊的夜晚时，是否曾想过，这看似与眼科完全不相关的状态，实则可能悄悄影响着我们的眼部健康？

问题提出：失眠是否会加剧干眼症状？

答案揭晓：是的，失眠与干眼症状之间存在着密切的联系，当人体处于睡眠不足的状态时，泪液分泌会减少，泪膜稳定性下降，这直接导致了干眼症状的加剧，泪液不仅是眼睛的润滑剂，还含有免疫细胞和营养物质，对维持眼部健康至关重要，缺乏充足的睡眠，这些自然防御机制将无法正常运作，使得眼睛更容易受到外界刺激和感染。

失眠还可能引起眼压波动，长期以往可能对视神经造成损害，增加青光眼的风险，而视神经的损伤往往是不可逆的，一旦发生，将严重影响视力。

保持规律的作息和充足的睡眠对于维护眼部健康至关重要，对于经常失眠的人群，建议采取以下措施：

- 创造有利于睡眠的环境，如保持房间安静、适宜的温度和光线。

- 避免睡前使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰。

- 进行放松身心的活动，如冥想、泡热水澡等，帮助缓解压力和焦虑。

- 必要时，可咨询专业医生，使用助眠药物或进行心理咨询。

虽然失眠看似与眼科无直接联系，但其对眼部健康的潜在威胁不容忽视，通过科学的生活方式和必要的医疗干预，我们可以有效减少因失眠带来的眼部问题，守护好心灵的窗户。