随着南宁市青少年使用电子屏幕的时间日益增长，一种名为“电子屏幕眼”的眼部问题逐渐显现，主要表现为视力下降、干眼症、近视加深等，为了有效预防这一问题的发生，家长和青少年应采取以下措施：
1、控制使用时间：建议青少年每天使用电子屏幕的时间不超过两小时，并每隔30分钟休息一次，远眺放松眼睛。
2、调整屏幕亮度：屏幕亮度应与周围环境相协调，过亮或过暗都会对眼睛造成负担。
3、保持适当距离：眼睛与屏幕的距离应保持在50-70厘米，以减少眼睛的调节负担。
4、合理饮食：多食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等，有助于保护眼睛健康。
5、定期检查：建议青少年每年进行一次眼科检查，及时发现并处理眼部问题。
通过以上措施，可以有效预防“电子屏幕眼”在青少年中的高发，保护孩子们的视力健康。
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