菏泽眼健康新挑战，如何有效预防数字眼疲劳？

时间：2025.01.10 分类：眼部治疗作者：tianluo 阅读：422

在菏泽这座快速发展的城市中，随着智能设备的普及，数字眼疲劳已成为不容忽视的公共卫生问题，长时间盯着屏幕不仅导致眼睛干涩、疼痛、视力模糊，还可能加速近视的进程，如何有效预防这一现象呢？

保持“20-20-20”原则至关重要——每20分钟远离屏幕，远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒，让眼睛得到休息，调整屏幕亮度至不刺眼且与周围环境相协调的水平，减少对比度差异对眼睛的刺激，定期进行眼科检查，尤其是对于儿童和青少年，及时发现并纠正视力问题。

菏泽的居民们，别忘了给眼睛一个“假期”，适时休息，合理用眼，让我们的“心灵之窗”更加明亮健康，通过这些简单而有效的措施，我们共同守护菏泽人民的眼健康，让数字时代不再“伤眼”。