在常熟这座历史悠久的城市里，随着科技的发展，电子屏幕已成为青少年学习与娱乐不可或缺的一部分，这一变化也悄然带来了“数字眼病”的挑战——近视、干眼症、视疲劳等眼部问题在青少年群体中日益突出，作为常熟市某眼科医院的医生，我深知预防与治疗并重的重要性。
有效预防“数字眼病”，首先需从控制用眼时间做起，建议青少年每使用电子设备45分钟后，远眺放松5分钟，让眼睛得到休息，调整屏幕亮度至不刺眼且不造成视觉疲劳的程度，保持屏幕与眼睛之间至少50厘米的距离，以减少蓝光伤害，均衡饮食、保证充足睡眠也是维护眼部健康不可或缺的环节。
在常熟，我们倡导“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方至少20秒，这能有效缓解视疲劳，定期进行眼科检查，及时发现并处理眼部问题，是保护视力的关键一步。
面对“数字眼病”的挑战，社会、学校、家庭需携手合作，共同为青少年营造一个更加健康、科学的用眼环境，在常熟，我们正努力将这一理念深植于每个家庭的心中，让孩子们的未来视界更加清晰明亮。
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